PROGRAMME ZENITH

Yoga traditionnel

La philosophie du yoga fût exposée pour la première fois dans le Yoga Sutra, une collection d’aphorismes écrits il y à plus de 2000 ans par le sage indien Patanjali.

Les Sutras constituent la première enquête sur le psychisme humain et décrivent dans quelles mesures nous pouvons nous transformer grâce à la pratique du yoga.

Le yoga fait partie des rares pratiques de la science du perfectionnement du mental et du corps qui ait été pratiqué sans être lié à une croyance religieuse quelconque.

Tout le monde peut pratiquer le yoga. Nous pouvons maîtriser notre mental, nos emotions et surmonter les obstacles pour atteindre le but ancestral du yoga : kaivalya, la libération de nos désirs, notre félicité.

Les séances

Parmi tous les styles de yoga que l’on peut pratiquer, l’approche la plus traditionnelle est celle de l’Hatha Yoga : un nom générique qui englobe tous les styles de yoga. Les séances sont douces et méditatives afin d’apprendre à caler la respiration sur le mouvement.

Le second style est l’Ashtanga Yoga. C’est une pratique plus physique, vivifiante et répétitive qui met l’accent sur une technique de respiration particulière.

Une séance de yoga dure environ 1H en séance privée à domicile ou confortablement depuis chez vous à distance. Elle est composée d’Asanas (postures), Pranayama (exercices de respiration) et de relaxation.

Le but est toujours d’aller vers une pratique autonome. Vous développerez votre propre routine, que nous adapterons en fonction de votre condition physique.

Nos valeurs

Les séances sont données dans le respect du corps, des pratiques ancestrales et de la philosophie du yoga, en toute humilité et gratitude.

Durant les séances on insistera sur l’aspect méditatif, l’équilibre et l’alignement du corps. Attention toutefois, vous seul êtes responsable de vos limites physiques pendant la pratique.

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