Méditation
Non pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.
Dans un désir de changement la premiere chose à faire est de devenir lucide de nos pensées inconscientes et de devenir conscient de nos actions automatiques et de nos comportements.
Ceci est possible avec la méditation. Et une bonne nouvelle, c’est que vous savez déjà le faire!
Démystifier la méditation
Silence, austérité, ascèse, encens, illumination, extase, vision… Les images ne manquent pas pour parler de méditation.
Longtemps réservée au domaine spirituel et aux traditions religieuses, la méditation inspire désormais les psychothérapeutes, les thérapies cognitives et les neurosciences.
De nombreuses études montrent aujourd’hui les bienfaits de la méditation sur la respiration, les troubles cardiovasculaires, le renforcement des défenses immunitaires, le soulagement de la douleur et même les connexions et la régénération neuronale.
Apprendre à méditer
90% de nos pensées sont les mêmes que le jour précèdent. Les mêmes pensées conduisent aux mêmes choix, même comportements, mêmes expériences, mêmes sentiments…
A l’âge de 35 ans notre cerveau fonctionne à 95 % avec des habitudes automatiques et inconscientes (comportements, réflexes, émotions etc…) avec la plupart des événements de notre vie. Ceci définit notre personnalité et représente notre programme inconscient ou subconscient.
Nous avons entre 60 000 et 70 000 pensées le long d’une journée et la majorité de ces pensées sont les mêmes qu’hier.
Beaucoup de gens quittent la méditation car ils pensent qu’ils peuvent contrôler leurs pensées. Quand ils réalisent que cela n’est pas possible, ils arrêtent et construisent ensuite la croyance qu’ils ne sont “pas bons” en méditation.
Apprendre à méditer permet d’entraîner le cerveau dans une zone qu’il connaît mais où il n’a pas l’habitude d’aller.
Notre approche
Pleine conscience, Transcendentale, Kundalini, Zazen… Il existe autant de formes de méditations que de techniques.
Votre sensibilité à certaines techniques changera selon votre personnalité. C’est pourquoi nous avons conçu ce programme de formation à la méditation en mixant toutes les techniques en y ajoutant des exercices intenses de respiration ancestrales utilisées en Inde.
Parmi les bienfaits de cette formation, vous développerez principalement : l’amélioration des capacités pulmonaires, la gestion et l’acceptation des émotions, la concentration et l’alimentation intuitive.
Le programme
Une formation transformante, complète et intense de 10 jours avec un professeur particulier pour enfin apprendre à méditer.
- Les postures méditatives
- Les ancrages gestuelles
- Techniques de pleine conscience
- Techniques de méditation auditive
- Techniques de méditation à l’alimentation intuitive
- Techniques de respiration ancestrales indiennes
Un suivi particulier et plus de 15H de formation pour 330 €
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